Receita

 de desintoxicação

 para depois das festas e Natal!

PEQUENO ALMOÇO:
Suco de pêra com agrião (1)
1 copo de 300 ml
LANCHE DA MANHÃ:
Melão 2 fatias médias
2 nozes
LANCHE DA MANHÃ 2
Água de coco 1 garrafinha ou 1 coco
AlMOÇO
Salada de folhas verdes com tomate cereja e ricota
1 prato de sobremesa Arroz selvagem
4 colheres de sopa Filé de salmão grelhado com limão
1 unidade média Espinafre refogado
4 colheres de sopa
LANCHE 1
Vitasuco (2) 1 copo de 300 ml
LANCHE 2
Suco refrescante (3)
1 copo de 300ml Iogurte desnatado 1 unidade
JANTAR
Salada de almeirão, com molho de iogurte (4) 1 prato de sobremesa
Sopa-creme de mandioquinha (5) 3 conchas
CEIA
Suco de mamão especial (6)
1 copo de requeijão

E ...FORÇA DE VONTADE  ; )
BOA SORTE !!!!